早晨！早餐！ Mini Frittatas＋Banana Blueberry Smoothie

Mini Frittatas + Banana Blueberry Smoothie

Frittata, 意式菜肉馅煎蛋，今天参考偶像Giada 的做法，烤的. 也按自己的喜欢换了原料. 喜欢Giada,不只喜欢她的菜谱，也喜欢她的笑容，每次看她的节目，都是被感染着带着微笑看完:))

3个鸡蛋，打散

1/4杯切碎的意式火腿（Prosciutto. 原方用的Ham)

1/2杯切碎的新鲜菠菜（原方用的欧芹叶，Parsley）

2大匙牛奶

2大匙帕尔玛干奶酪

盐，黑胡椒粉

烤箱375. Muffin 烤盘喷油.我用的大muffin烤盘，可以做四个

鸡蛋和牛奶混合，把火腿碎，菠菜放入鸡蛋液，，盐和黑胡椒粉，拌匀. 

把蛋液舀入muffin盘，撒上干奶酪，烤约25分钟.如果用mini muffin pan, 时间要不了这么久. Giada原方子只烤了8－10分钟.

好吃，健康，简单，容易做. 

Banana Blueberry Smoothie： 半个香蕉，2大匙蓝莓，半杯希腊酸奶，1/4杯牛奶，放Vitamix 打匀即可

色彩漂亮，赏心悦目，－－－先自己赞一下

又是一个艳阳天，Enjoy ! :)

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5. Banana Blueberry Smoothie

 

 

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• 周五，城头~~~
• 唯有美食与爱不可辜负：）
• 刚吃的，自己做的：）
• 早晨 ！ 早餐～～～
• 早晨 ！花生酱奶昔

所有跟帖： 

• 沙发， 甜酒做的早餐色香味具全，照片拍的也好 -xinxinren- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 06:32:07

• 色香美味的诱惑啊！赞????！ -Qinger- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 07:10:36

• 多谢甜酒分享健康美食。参照你的方子，我这个懒妈今天给女儿做了有生以来最健康丰盛的一顿早餐。 -天边一片白云- ♀ (227 bytes) () 04/17/2016 postreply 07:16:37

• 不客气. 你也可以用煎锅煎 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 10:43:37

• 就一个字: 美! -tiger00- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 08:16:02

• 我今早打了牛油果蓝莓香橙 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 08:41:30

• 牛油果好东西 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 10:43:54

• 几年前Giada的高额离婚发生时，我就想，哪个男的这么没眼光，这样上得厅堂，下得厨房的太太也要甩？！ -翡翠湖- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 09:58:24

• 她没有离婚呀，也没有听到过她离婚传闻呢 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 10:44:29

• 離啦，去年九月離的。我看到新聞的時候心都涼了。。。 -Joanlulu- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 12:06:35

• 啊.去年父亲节老公都还一起上节目 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 12:15:09

• 節目都是錄播的，不過我也覺得很誇張。 -Joanlulu- ♀ (101 bytes) () 04/17/2016 postreply 13:11:16

• 一早看了吓坏了，心想怎么不尊重网友隐私呀 -by心言- ♂ (54 bytes) () 04/17/2016 postreply 13:41:03

• 是她甩了她安家设计师老公找了food network的制片人做男朋友 -truetruegarfield- ♀ (62 bytes) () 04/17/2016 postreply 14:00:11

• 营养，高雅，亮丽 ：)) -by心言- ♂ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 10:16:26

• 哪天也来试试这些。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 13:02:01

• 这蓝莓奶昔看上去就好吃 -truetruegarfield- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 14:01:05

• 美味、健康、漂亮！ -享受生活99- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 17:07:30

• Banana Blueberry Smoothie 漂亮，要试试 -又见云淡风清- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:33:18

• 美的不要不要的 -安妮与你分享- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 21:27:27

• 健康，漂亮又精致！ -紫色公主- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 23:10:32

• 好漂亮 -为爱走天涯- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:57:19

• 做得也好，相片也照得很漂亮 -starstar- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 16:22:50

• 加火腿的饼我都喜欢！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 17:51:41