谢谢老师上课 ：))

我这真是除了这碗还有肉剩下的就是椰肉汤了。

一只ORGANIC 鸡外加六个ORGANIC去骨的鸡大腿，做完给儿子和他女朋友和室友装了两大盒剩的鸡肉都在这了。

不过也够营养了，你看早晨有牛奶，中午也有肉，晚上还吃这么多还不够。我们不像年轻时新陈代谢那么快了工作也是以坐办公室为主，不需要太多蛋白质和热量。而且长跑，尤其马拉松需要大量炭水化合物，对防止脱水和恢复疲劳都有好处。

正在清理房间呢，再聊。