糖好像有单糖多糖之分吧，你是学医的?

水果蔬菜里面的自然糖分容易被代谢排出是常识呀，淀粉和食糖好像容易留在体内。你难道除了勾芡其它食物里就没有糖和淀粉了?从早晨算起，一杯牛奶，八盎司里有八克糖，无论全脂脱脂；一碗米粥，除了淀粉没有什么其它的，一天下来吃的糖和淀粉还少吗? 吃面食会少一点，米的话除了淀粉好像没有其它什么。要少吃的话，不就是一点点减少吗。

没办法，我一顿的饭量可能起码够你吃三天的，只好这样。大部分时间是吃高纤维蔬菜和全麦食物。米饭从未吃过一顿纯白米的。

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• 你的面条和芡粉，都是同一种糖。区别只是面条很多，芡粉很少。 -稻穗儿- ♀ (19 bytes) () 03/28/2013 postreply 17:23:45