每天出去轻轻慢跑20分钟， 坚持一段时间。 经验之谈。

我以前也只像中国人普遍持有的观念那样，以为感冒了只能静养。 后来因身体极差，不得不坚持锻炼身体。 这几年来身体一直走上坡路。

后来悟出一个道理，锻炼可以提升身体各方面的机能， 即使是生病期间。 以后我每逢感冒、咳嗽，甚至闪了腰，都出门轻微锻炼一下，结果每次锻炼之后即觉症状减轻，恢复得也比完全静养要快很多。 而且闪腰后坚持上班（当然不能太累）反而恢复快一些。 生命在于运动，这话太对了。因为运动促进血液流通，可为患处提供更多的营养和修复，并带走病灶处的废物。

试试看，只是运动不要过量。慢跑最好（刚跑起来就行），坚持约20分钟，到身体热乎起来。

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• 是的哈 -扶墙进扶墙出- ♂ (0 bytes) () 10/25/2011 postreply 15:53:51