周末早餐-- 蓝莓pancake

本人和LD还有狗宝，一家子都在减肥。 phase1 总算是过了，现在phase2. 老是觉得饿得慌，想到社么都觉得好吃。 Phase2可以开始吃碳水化合物了。今早想到pancake.为了不影响减肥计划，就自己动手做吧。做好后加了Low fat maple syrup. 如果是以前，还要加whipcream.  现在就算了。加了powder sugar是为了拍照可以漂亮点。

 

 

切开来看：

做法：

 

1 个鸡蛋
1杯面粉
2茶勺泡打粉
1/4 茶勺盐
1杯脱脂牛奶
1杯鲜蓝莓

都混到一起。用一个iron griddle, 热了后，到上去。我都是平知觉到了，没有量过每个应该到多少。这个菜谱可以做4-5个大的pancakes.  等到不加热的一面有点起泡泡了，就可以反面了。大概2分钟一面最多了。 如果加chocolate chips会更好吃的，但是现在为了美，就算了。

大家周末鱼块！！

所有跟帖： 

• 做得真好，片片也拍得极诱人~~ -一杯绿茶- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 15:20:58

• 谢谢喜欢！ 第二张没想到那么大，现在该好了。呵呵。。 -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 17:01:13

• 很好的早饭。。。。。 -Dora2- ♀ (254 bytes) () 07/23/2011 postreply 15:42:25

• 有闺女的妈就是享福阿。pancake其实还是挺容易做的，又好吃。特别是秋天， -Raspberry- ♀ (53 bytes) () 07/23/2011 postreply 17:03:07

• 回复：周末早餐-- 蓝莓pancake，好诱人。 -毛毛-妈- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 17:02:05

• 谢毛毛妈鼓励！ -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 17:03:59

• 简单好做，漂亮。 -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 17:31:04

• 我就喜欢简单好做的， 比较懒！ -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 19:04:56

• 请问用的是啥减肥法？不能吃carb? -流动的盛宴- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 17:34:40

• 为了能快速减， 有效的减， 我用了south beach diet. 一开始的两个星期是no carb, no sugar! -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 19:06:40

• 回复：周末早餐-- 蓝莓pancake -罗雪七- ♀ (31 bytes) () 07/23/2011 postreply 18:44:22

• 谢谢鼓励！ 想着也不能老做潜水员， 偶尔冒个泡。 ^_^ -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 19:08:33

• 好厉害！俺都是用pancake mix。 -熊猫家的小猴子- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 19:12:36

• 谢谢！。我是撇的实在是馋的发慌啊！悲催！ -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 20:12:36

• 蓝莓都化在里面，诱人 -morningLV- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 19:19:33

• 谢谢喜欢！ 我放了挺多蓝莓在里面， 呵呵。。。 -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 20:14:01

• 现在减了多少磅了？ -玉翠- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 23:20:00

• 6lb, 长路漫漫啊！ -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 07:07:57

• 回复：6lb, 长路漫漫啊！--慢慢减最健康呀，而且对皮肤也不会有太大损害！ -熊猫家的小猴子- ♀ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 10:20:54

• 谢谢提醒！：-） -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 16:23:58

• 这个好，我也来学 。。。 -马大姐sgca- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 23:56:17

• 这个好吃也好做！ -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 07:08:32

• 太好吃啦,吃吧,不要委屈自己啦. -suezi-q- ♀ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 15:46:35

• 我就是不委屈自己所以如今要减肥。现在要自我约束一下了。;-) -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 16:23:00

• 喜欢。煎饼看上去有汁，配上蓝莓很漂亮，会很好吃！！！！！！ -ffox- ♂ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 20:12:43

• 汁 is maple syrup. 很好吃！！！！！！ -raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/25/2011 postreply 07:01:12

• 好诱人啊 -为爱走天涯- ♀ (0 bytes) () 07/25/2011 postreply 09:59:32

• 这个星期也做一次吧， 很好吃的！ -Raspberry- ♀ (0 bytes) () 07/25/2011 postreply 10:08:17