我经常吃完饭就瘫在床上滴。。。 哈哈！

我最佳的经验就是，晚饭一定要控制，不能多吃。

睡觉前，摇4磅重的呼啦圈20分钟。

有劲儿的话再做一次Pilate，有锻炼abs， 有锻炼臀部的。。。 这个最有效。从来没做过的，做一次下来，如果动作到位，腹部会疼上一礼拜。。。 ：）

所有跟帖： 

• 4磅重的呼啦圈哪里有？ -婪妈- ♀ (0 bytes) () 03/04/2011 postreply 11:26:54

• 大洛杉矶地区的顺发里，有一个台湾用具店里有，最重的是5磅，我没敢买。 -mengxu- ♀ (0 bytes) () 03/04/2011 postreply 14:36:03

• 难怪你腰这么小！摇4磅重的呼啦圈20分钟！ 我都是呼呼地睡去了。 -熊猫媳妇- ♀ (0 bytes) () 03/04/2011 postreply 12:02:13