生机饮食及排毒，一点点体会

一个多月前买了Viatamix，然后每天早上把以下材料交替着搅拌成蔬果汁：

牛蒡，淮山，甜菜根，花椰菜，胡萝卜，苜蓿芽，黄瓜，芹菜，苹果，凤梨，杏仁，桃子，香蕉，枸杞，蓝莓，黑莓，红梅，草莓，小麦草，芝麻，亚麻籽，洋车前子（Pysllium Husk/Isabgol），酸奶，煮熟的红薯连皮。

起床空腹喝，然后十二点吃午饭。下午四点多吃晚饭。睡前如果感觉饿就吃点水果，或者喝杯豆奶。一天的热量控制在1350大卡左右。

每天固定喝2 litres的水。

开始的两三个星期我经历了排毒反应，脸上长了痘痘，不过基本上三天内就会消失。每天保持排便2-3次。

一个半月下来，我发现我的睡眠质量好了，皮肤好了，体重控制下来了，虽然没有降多少，可也不会复胖了，精神好很多。

有兴趣的朋友可以试试看喔！

所有跟帖： 

• 一天的热量控制在1350大卡，不到下午5点，我就只能看星星了。 :-D -熊猫媳妇- ♀ (37 bytes) () 01/28/2011 postreply 12:58:29

• 你这是不必减肥的人讲的话呀。。呵呵 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 12:59:19

• 你这么早吃晚饭，睡觉前肚子不饿吗？ -swj2000- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:08:20

• 开始会的，如果真的很饿我会喝杯豆浆或者吃一把杏仁，现在习惯了就不会了 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:16:21

• 不行啊，我会饿疯掉的 :)) -Loreley- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:15:10

• 慢慢来，渐进的进行。。我以前也是晚饭不吃不行。。现在不会了 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:17:01

• 洗那么多蔬果，也很花时间精力的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:19:13

• 咣当，不是每次那么多，是混着交换打的。 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:24:08

• 很感兴趣，可这蔬果汁的成分也太多了，太麻烦了。好多还不认识，都在哪里买？ -小猪胖乎乎- ♀ (86 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:23:18

• 不是一次过用那么多，是这些东西每次4-5样交换着打成蔬果汁的。 -盈_盈- ♀ (32 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:26:40

• 听起来好像可以瘦很快~~~但是。。。肚子会饿吗？～ -小小巧克力豆- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:32:17

• 其实不是为了减肥而已。。午餐晚餐还是正常吃的。。 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:36:38

• 运动排毒效果一样好～。 -老虎妞妞- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:43:47

• 贵在坚持阿 -lily65- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 13:47:40

• 这么多材料啊??? 我估计坚持不下来, 不过顶能坚持的人..... -米西66- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 14:17:35

• 回复：生机饮食及排毒，一点点体会 -sternmond- ♀ (72 bytes) () 01/28/2011 postreply 14:24:05

• 每天光零食就不止1000卡.....减肥.....唉.... -3845- ♀ (78 bytes) () 01/28/2011 postreply 14:41:25

• 太复杂了诶。有没有简易版啊？虽然只要4-5样每次，可是很多都没注意过哪里卖 -慕容琪雪- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 14:41:42

• 很好.豆漿當牛奶,天天2杯ok嗎? -大媽豬- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 14:59:27

• 不能坚持的话会胖回来的。不过多喝豆浆是可以减肥， 因为豆浆热量少而且腹饱感很强 -阿紫紫的故事- ♀ (0 bytes) () 01/29/2011 postreply 04:04:03

• 如果上班的话，下午四点吃晚饭不太可能吧？ -Ycart- ♀ (31 bytes) () 01/29/2011 postreply 13:32:37

• 俺想试试. -香的花生米- ♀ (0 bytes) () 01/29/2011 postreply 14:37:01

• 最好用有机蔬菜。可google一下，就明白了。 -mimiwiwi- ♀ (0 bytes) () 04/26/2011 postreply 22:02:37