我这方面最简单，过去几年基本上就是 16/8 IF ( intermittent fasting ), 基本上不吃早餐。

所有跟帖： 

• 这样胃不会有问题吗？ 我知道很多人不吃早餐，但是我中午吃很少，早餐需要吃 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/13/2025 postreply 11:04:48

• 前提就是：胃方面没有问题。另外也没有饥饿感，我肯定是习惯了，不吃早餐还早上做常规锻炼，然后中餐的话要到下午6:00才在 -HenryLi- ♂ (104 bytes) () 09/13/2025 postreply 11:09:24

• 我一般2点左右吃午餐，然后就是第二天早上6点左右的早餐了 -晓炎- ♀ (191 bytes) () 09/13/2025 postreply 11:18:22

• 不吃晚餐？ -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/13/2025 postreply 11:50:11

• 你的意思就是不吃晚餐，这样也是 16/8 IF 啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2025 postreply 13:01:28