你们的膝盖都很好。主要是发力点的不同。应该核心发力推动臀部大腿跑，跟膝盖无关

来源: gladys 于 2025-09-27 11:37:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (57 bytes)
回答: 我膝盖也不好，只能走路 由 米奇的厨房 于 2025-09-27 11:35:49

同时建议做weight lifting 增加核心肌群

所有跟帖： 

• 跑步姿势确实很重要，但改变起来也非常不容易 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:39:42

• 得，先练臀部吧。:-D -越挫越勇2- ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:43:51

• 没错，臀，腹和腿都很重要，练好了那身材是班头的10米都换不来的LOL -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:50:41

• 哈哈！不能更同意了。身材好一直是第一位的 - my obsession that is! -越挫越勇2- ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:54:56

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