costco 的三文鱼有没有什么好做法，请大家提供

我最近1年明白蛋白质是需要煎或者烤，这样蛋白质才会分解，人体更容易吸收，所有肉类需要煎或者烤。我做虾和鱼也是一般要煎一下然后才其他步骤的，不知你们是怎么做三文鱼的？

多谢先！

所有跟帖： 

• 我打算明天做的，做完写个贴与你分享～我一般 -晓炎- ♀ (266 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:21:04

• 期待。短一点都可以，做好有照片哈 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:22:55

• 我就是想有照片，否则现在就可以写步骤的，因为我的做法用中国佐料， -晓炎- ♀ (276 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:26:26

• 给你个买三文鱼link，晓炎， -使转- ♀ (357 bytes) () 09/27/2025 postreply 10:25:59

• 差点错过！你在这里不声不响地给个这么好的link，太谢谢了！以后的好东西得放新贴里分享呀！ -晓炎- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:47:14

• 我发给自己了！明天写三文鱼贴时和大家分享！谢谢你使转！周末快乐！ -晓炎- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:48:57

• 先用大量新鲜柠檬，盐和胡椒粉腌半小时，烘箱烤。烤多久看烘箱而定。 -尊义- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:25:05

• 好主意， lemon 还是lime？ -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:27:54

• Lemon -尊义- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 12:02:34

• 多谢 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 12:54:48

• Baked salmon with mayonnaise 375 for 8 min and broil for 5 m -yifan99- ♂ (791 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:30:05

• 这个肯定非常好吃，but mayonnaise is very fattening -晓炎- ♀ (167 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:31:38

• 所有吃过的人，没有不夸的。Juicy， melting in mouth -yifan99- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:34:30

• 肯定好吃，我看了就嘴馋 -晓炎- ♀ (167 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:37:21

• 多谢了，这个不需要煎，我会试试 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:40:32

• 烤箱 -安小爱- ♀ (195 bytes) () 09/27/2025 postreply 12:23:08

• 多谢 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 12:55:32

• 我家娃做的5分钟照烧三文鱼，很简单快手，还好吃，卖相一般。 -然后呢- ♀ (3906 bytes) () 09/27/2025 postreply 13:08:46