我有过两次抑郁症。我确实觉得写作是一个很好的办法。
那些“死磕”的念头和想法(ruminating thoughts),大脑是会不停的去想,因为大脑觉得那些想法重要,不能放下;一旦写下来,大脑就放松了,告诉自己不用再记住那么多细节了,因为已经写下来了。
另外,那些正向的意义,比如作者写与发表这些文章的初衷 ,是让大家更多了解职场霸凌和gaslighting, 会因为写作而变得清晰,会成为下一步的指引,形成正向反馈。
我有过两次抑郁症。我确实觉得写作是一个很好的办法。
那些“死磕”的念头和想法(ruminating thoughts),大脑是会不停的去想,因为大脑觉得那些想法重要,不能放下;一旦写下来,大脑就放松了,告诉自己不用再记住那么多细节了,因为已经写下来了。
另外,那些正向的意义,比如作者写与发表这些文章的初衷 ,是让大家更多了解职场霸凌和gaslighting, 会因为写作而变得清晰,会成为下一步的指引,形成正向反馈。