中年需要提升技术水平的情形很常见。Bootcamp的训练强度要够大才练得出来,中年人不一定受得了,而且也很贵。我会建议趁你现在WFH,在网上修一些课。Coursera之类的地方是好起点,他们有很好的师资,内容也很有水准,便宜很多,还可以发证书。先修一门要动手的课,做作业,可以应付再多修一门。
学什么呢?如果你不常听到老中当QA,大概是有原因的。现代的QA要和许多人打交道,需要是产品功能的专家,支援客户用户,支援维修,在开发部门常常还要当Scrum Master,主持会议。这种大杂烩的工作不是老中的强项。
Data Analysis, Data Engineering, IT Support都可能比较容易上手。学编程会难一点,如果你有兴趣和信心,可以试试。如果你不怕数学统计,也可以试Data Science。在一个领域先修一门课,慢慢就会看到你前面的道路。祝你成功!