楼主已经和JT有矛盾了,又与新Z主任不合。手下L也不看好楼主。这还怎么混呀?
没错,楼主冤枉。但别人看到的事实,是他们各自的perception。人们在职场,会攫取利益,因之会有各自的是非标准。楼主过于强制别人接受自己的是非标准,是不现实的,是拎不清的表现。
楼主应该按标题顺序,检查身体,维护健康。向家人和亲友请教自己在情绪控制上的失控和改变方法。向上下级同事,主要是Z,承认自己因为工作压力,个别情况下有情绪失控,将来会注意。谁是你上级,你在工作中要尊重他。你说L作为证人,她会向着你说,还是向着Z说?
楼主先做好damage control ,然后再静下来仔细评估自己的职场态势和应对策略。我认为楼主职场境况不佳。