看看我以前写的一篇文章

http://blog.wenxuecity.com/myblog/74002/201804/261.html

主要是多听多说。听可以是听新闻，看电视剧，电影等。说是平时上班的时候多说，开会多发言。我一开始的几份工作，同事中美国人多，中国人很少，又是开放的工作环境，我说英文的机会很多。

还有我大概是练就了不在脑海里把英文翻译成中文，英文的理解速度没问题。