toastmaster 挺好。我去过一次，就是等半天轮不到自己说话:）比较适用于PUBLIC SPEAKING 的训练。平时发言

即兴发挥, 比有条理地演讲其实更容易。只要做到客观，积极正面阐述问题，用平和的语气，就行。只要张口，越来越顺，胆子也就越大, 不要顾忌太多。我们国人都喜欢完美，觉得必须说好才能说, 所以影响张口, 总觉得没准备好。只要张口就是第一步。在张口中不断练习完善而不是完善后再张口。