后悔自责的事不要再去想，一切往前看。兵来将挡，不用怕，大不了被layoff你在同一家公司那么多年还能拿到很好的package。他们已经撕破脸了，你也不用再为他们着想，如果他们再当面用貌似确实的东西挑衅你，你千万别着道，千万别急别生气，人一上情绪又不是母语真不够他们说的。你不说不承认，要说就捡重点说，实在逼急了就说“I have no comments”，“I need to document what you just said"之类。（我没经验，不知道这是不是个好建议）
耽误之急一是内部外部找工作，二是一定要HR询问，三是一定找律师咨询。他们没有HR在场或做document就这样对待你感觉不符合程序。 感觉上他是在逼你自己走人，或挑衅你让你语言极行为上出错好有借口Fire你而不给你package。理论上对你这样的老员工不符合现任岗位要求要有个probation plan，一般为期90天，这90内天至少每周要和你面谈，实施改造你的培训计划并有定期test之类的，每周document progress。但凡有progress，就不能解雇你。如果fail，这样的解雇不需付遣散package。
再有他用语言伤害你是不合理的，我不知道你们谈话的内容和细节，你最好咨询律师，没准你有case，这样公司再不敢轻易想开你，是在不work也会把你安置在其它地方而且pay不会少。这样或许你能待到孩子大学毕业。
当然这其中整个过程是个人心里面都不会好受，但是不要怕，好好修炼心理承受力，包容力和抗压力。凡事往好的方向看。对包容量大的人这都不是个事儿。我听说过类似的例子，manager也是个年轻新手，最后是manager扛不住自己走人了。
抱抱！祝好运！
