我一看，这玩意简直就是给大人写的嘛。小孩子哪能完全理解。
1。冥想。 （不会的话，就白日作梦，梦啥都行）
2。深呼吸。（这运动好，养生专家常推荐，不过焦虑的人可能没心情干这。想想，都有焦虑的力气了，分一点去深呼吸不成吗）
3。 走出封闭。（比如多点社交生活啥的）。 这个我很发愁，因为我性格內向，不擅交友。好在这个时代有网络，比如偶尔逛逛职坛，怎么也比一个人呆那生闷气强。
4。 运动。 （大力推荐， 好处实在太多，适用一切类型的人）
5。 笑。（有什么让你发笑的，赶紧笑，年纪越大，好笑的事越比黄金还稀缺， 哪怕八卦呀飞短流长啊低级趣味啊，只要你不制作谣言，不去害人，怎么都行。）
6。听音乐。有时爱哼哼歌也挺好的。我有时上班时也哼歌，发现老美都不这样。那又怎么样，干嘛什么都得学老美啊。不影响它人就行了呗。
7。感恩。（这有点难度，除了需要天生悟性， 还得技术指导，反正常常提醒自己）
8。接受你不能控制的事情。
（这个太睿智了， 比如，不幸被裁了，碰到坏老板坏同事了，老公死活要出轨另娶了，等等，） 把这些坏事当作天要下雨要出太阳一样，干你能干的事。
9。凡事往好处想（你总不会一件好事都没有吧， 比如家庭工作青春，不缺胳膊不缺腿，或者还活着，没饿死）
10。 作点有趣的事，接近你喜欢的人。（这个，对內向的人来说，又有点难度了，不过要端正态度，不求回报。你可以一个劲的喜欢，不要烦死人家，不要求回报，对孩子对爱人对同事都这样，就会少掉好多烦恼。
