职场情绪管理法推荐：数颜色可快速消除愤怒[ZT]

先冷却情绪职场中产生矛盾，气头上很容易就会被冲昏了头，而走上情绪的不归路，因此首要之务，就是得先为自己的情绪降温，这话说来容易，该怎么做到呢？

　　有个极佳的妙方———“数颜色法”，开始环顾周遭景物的颜色，例如：“一、这个茶杯是黄色的，那棵植物是绿色的……二、他的毛衣是黑色……”，数十至十二项物体的颜色，之后你会发现自己冷静多了。

　　替换“自发性念头”其实情绪管理高手的心态是：我们如何解释事件，然后决定产生什么情绪。当老板对我们大吼大叫时，你的自发性念头是：“你才是白痴呢！”此时你必须从自己的想法上控制愤怒。例如“可怜的老板，他现在在气头上，胡言乱语是难免的，等下他冷静后我再跟他解释清楚。”

　　当你能熟练这些灭火方法，你会发现自己花在生气上的时间愈来愈少，而花在工作上的时间愈来愈多了

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• 背口诀吧 -菜根坛- ♂ (2575 bytes) () 02/20/2011 postreply 15:04:36

• 回复：背口诀吧 -世界无童话- ♀ (73 bytes) () 02/20/2011 postreply 16:17:04

• 你的意思是不是说 -菜根坛- ♂ (522 bytes) () 02/21/2011 postreply 06:06:55

• 再次更正一下 -菜根坛- ♂ (155 bytes) () 02/21/2011 postreply 06:43:22

• 回复：再次更正一下 -菜根坛- ♂ (41 bytes) () 02/21/2011 postreply 06:58:08

• 回复：回复：再次更正一下 -世界无童话- ♀ (29 bytes) () 02/21/2011 postreply 08:43:20

• 我又算错了。 -菜根坛- ♂ (62 bytes) () 02/21/2011 postreply 09:21:10

• 不敢 -世界无童话- ♀ (427 bytes) () 02/21/2011 postreply 12:04:35

• 一个人能生气的时候数颜色，说明他（她）是个会 -CirrusCloud- ♀ (98 bytes) () 02/21/2011 postreply 09:51:16