体操恐怕晚点了，学蹦床叭,再不行就学叫床，这个最简单...

也不累，躺床上，扯嗓子嚎就成，也用不着惊天地，泣鬼神，音量控制在方圆2米内可闻就Ok啦。如果不幸您肺活量偏大，建议用枕头堵着嘴练，万一被邻居抱怨，可别说俺没提想过你。

这项技能最大的优点的是30来岁正是学这个的黄金年龄，不要错过阿，如果您已经自学成材了，那就当俺没说。