《3分钟早餐系列》 早上时间紧，还要吃得好，那就得动下脑筋了，吃饱了，才有力气锻炼，才有力气甩大绳 （视频+图文）

我打小就喜欢健身，健身是我生命当中的一部分，如果不运动一下，会是啥赶脚呢，就好像没刷牙洗脸梳头，鼻涕拉歇的赶脚。我运动就是为了吃，非常接地气的。俺不参加健美比赛，也不靠脸吃饭，所以每天就琢磨着吃啥好，吃好吃美，是我的最高目标。

每天早上的时间，我家的场景就是在猫飞狗跳熊叫中度过的，猫狗熊都得吃饱吃好，3-4分钟做好早饭，然后上班的上班，上学的上学。

常常有人说，我这不能吃，那不能吃，我就弱弱的说一声，这辈子这么短，这不吃那不吃，掐指一算，有点亏啊。差不多的健康饮食，适度锻炼，持之以恒的锻炼。嗷嗷滴享受着生活所给予的一切。嗷嗷滴，嗷嗷滴

这几种早餐是我家早餐系列中的一小部分，喜欢哪样，整一个呗。

面包：3片

火鸡鸡胸肉：2片

葡萄果酱：1汤匙

鸡蛋：2个

美乃兹：3勺

盐：1/8勺

牛奶：1汤匙

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做法：

把面包沾满蛋液，中间夹上自己喜欢的肉，奶酪等等，按照自己的喜好随意组合，煎至两面金黄即可

 

所有跟帖： 

• ^_^，喜欢运动最棒了 -闲暇食光- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 05:07:39

• 早上好，吃饱了才有力气锻炼：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 06:01:01

• 也可加gouda cheese 或Mozzarella或一片cheese，反正我是有啥加啥，经常自由组合的。早上做早饭就是要快 -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 06:41:32

• 这些早餐点子真好，谢谢分享 -加国久久- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 09:35:10

• 谢谢，周末愉快！ -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 10:52:47

• 快手早餐，好赞，感谢分享 -青茶园- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 10:15:57

• 早餐的重要性，所以得每天换个花样，周末愉快！ -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 10:53:34

• 视频前些天看过，没来得及回帖。真是快手好吃的一款。点赞！ -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 12:27:46

• 谢谢亮妈鼓励，周末愉快！ -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 13:09:41

• 鸡胸肉加果酱要试试口味，有意思。 -jojomimi- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 13:01:05

• 家里的熊们嘴很刁的，所以得换着花样做早饭，不容易啊 ，周末愉快！ -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 10/01/2021 postreply 13:10:38

• 人生苦短，為了多吃一點，就得鍛煉啊 -天之大- ♀ (0 bytes) () 10/02/2021 postreply 18:49:48

• 运动就是为了吃，周末愉快！ -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 10/03/2021 postreply 10:49:48

• 每种都好吃，赞！ -revy.kichen- ♀ (0 bytes) () 10/03/2021 postreply 16:56:02

• 谢谢鼓励，祝秋安：） -熊王xiaoya- ♀ (0 bytes) () 10/04/2021 postreply 18:10:43