过年好！！捂着老脸，现个眼，祝坦亲们马年鱼块～～

来源: thom30 于 2026-02-17 16:01:15 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (653 bytes)

单腿儿直立，教练的规定动作，，，

过节看春晚，喜欢海来阿木的梦底这首歌，一激动就偷偷在规定动作里加了私货嘿嘿，歌是真好听～

劳资踩着西瓜皮，腿都站麻了，有偷偷笑的坏童鞋，给我做20俯卧撑先，哈哈哈

https://youtu.be/yqw1vJn5Tdw?si=_sfGyzcAccQCdT04

 

所有跟帖： 

• WOW， balance， strength, flexibility, 你都超棒！实名羡慕和赞：-）。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 17:54:06

• 谢谢跑神～ 刚跟教练学，一点点来，一定要把核心练好，老了8能摔跤死 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:45:32

• 这套动作颇有我理解中古墓派的风格呀！最后的pose就是平地做也很有挑战的。热烈鼓掌！ -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 17:54:10

• 握爪～练玉女心经，偶岁数太太太大了，，，劳资得想个其它办法比如玉婆心经克全真教哈哈哈 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:41:45

• 平衡能力很强。夏天可以在试试桨板上练 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:37:40

• 好哒～ 一直看你练浆板，那核心，那平衡，，，羡慕！！ -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:43:36

• 非常棒的平衡能力。我去学学如何把左右视频合在一起的。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:00:50

• 大美眉，腰腿辣么漂亮，赶紧弄8，苹果就行，期待 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:39:18

• 老汤又精进了，这核心太强了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:04:52

• 额的大神，请收下额的膝盖～劳资做不下去俯卧撑，离地一尺，狂练，痔疮都要撑出来了 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:35:08

• 啥呀，应该叫阿汤妹！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 14:53:02

• 西瓜皮上跳芭蕾，厉害了！ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:25:32

• I 服了you. 偶明明是在练玉女心经啊，，，目标，拿下全真教 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:37:37

• 我去啊，你是不是教练最心爱的了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:26:30

• 奥我想总会有那么一天的8，，也许等我把俯卧撑做得跟你亲家一样的时候，，，劳资现在和精灵隔着10个银河系呵呵 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:35:55

• 第一次听这首歌，还挺喜欢的，有点与众不同 -米汤- ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:28:00

• 我也是第一次听，我也觉得挺好听的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:29:42

• 我也是昨天看春晚时第一次听到这歌 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:54:20

• 这个调调 Deja vu -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 15:08:34

• 嗯哪 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 10:27:12

• 厉害，bosu 倒着用确实比较难 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 05:19:31

• 谢谢小飞的鼓励～ 如果万一摔跤，咱们要来个红旗不倒 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:23:39

• 哇塞塞，这个太厉害了，bosu已经很难了，还能配合音乐节奏。不是一般人 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 11:24:24

• 呵呵如假包换的一般人，看见教练手里的鞭子，劳资一下子就跳窜上了西瓜皮 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:33:58

• 不赞说不过去！功越练越神！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 14:52:13

• 谢谢小水。人活一世，最后摔死了，偶非常不喜欢，继续练～ -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:46:22

• 强就一个字！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 15:30:08

• 谢谢小熊～ 为保命一起练起来哈 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 18:39:14

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