懒人的健身运动

来源: 达坦 2024-04-02 09:09:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1346 bytes)
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俺退休后要求医生给做体检,医生笑说还年轻不用,于是闲云野鹤放飞几年,直到老医生退休,换了新医生肯让俺体检,这才发现俺胆固醇偏高。医生说要控制飲食和运动,俺从不做运动,于是从饮食入手,不碰汽水、蛋糕、甜点、冰淇淋,无奈2年未见效果,只好硬着头皮上健身房…

俺从小到老一直是瘦竹竿排骨仙,踏入健身房重训一年,效果令人非常惊讶!後悔没有早年健身,白白放空可以拥有好身材的日子,开心的是,迎来二度发育的机会。那時候天天上健身房,乐此不疲。

直到闹疫情,才没去健身房,宅在家里卷腹俯卧撑。去年开始饭后在跑步机慢走,边走边看大电视屏幕的油管节目,慢条斯理走一两个小時 (偶尔切换快走),算是懒人运动吧。近日买了套在门框上的Pull-Up Bar,重练引体向上,简简单单健身养肌防老。

至于胆固醇,请看下文:终于降下了!


所有跟帖: 

附健身裸照 -达坦- 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (293 bytes) () 04/02/2024 postreply 09:20:20

骗人。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 09:34:25

谢谢weed点赞 : ) -达坦- 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 10:37:13

不客氣。 7个月减了20磅,效果真顯著!經重量訓練后,身材也很好! -weed123- 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:30:55

健身房的健身器械给力,增肌事半功倍 -达坦- 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:52:12

一点不像50+啊 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 12:32:10

哈哈!模糊效果好,谢谢精灵 -达坦- 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2024 postreply 09:41:07

甜点蛋糕也不是完全禁吧?偶尔吃点也不要紧吧。完全不吃,我觉得失去了生活的乐趣:)。 -likelovely- 给 likelovely 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/02/2024 postreply 19:08:46

绝对不买,偶尔有人送来,便留在早上吃一点。后来因为大统华千层榴莲蛋糕和宇治抹茶冰淇淋搞促销而破戒 -达坦- 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (90 bytes) () 04/02/2024 postreply 21:28:27

赞健身!二度发育,哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 10:55:57

效果显著,简直是立竿见影 :) -达坦- 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:18:58

不好意思,以为是女网友,总是想把你网名念成妲己 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024 postreply 11:44:41

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