紫菜包饭团（Nori Wraps）健康快手版 — 视频+文字

你会不会因为什么都想吃而不知道该如何选择？我总是这样。我无法决定吃什么，因为我很贪心。想在一餐中吃到更多的品种。所以我做了六种不同的紫菜饭团，这样就可以品尝各种口味（肉类、鱼类、豆腐、鸡蛋、蘑菇、蔬菜），而且一口下去，有肉有菜，营养健康，低脂低油，不用担心吃多发胖。这既简单又有趣，好像搭Lego一样，把各种食材搭配起来，拼成一餐，而且确实满足了我的许多cravings！这是一种相当简单的烹饪技巧，希望你也喜欢！

 

你可以任意发挥，用紫菜包上其他你想尝试的蔬菜和蛋白质，包括素食vegetarian 、纯素食vegan、gluten-free和低碳水化合物low-carb的选项（see video and below)。

想吃什么就放什么！

 

https://youtu.be/yXYL8x384xc?si=ILoXzBz6OQ8j9zY3

 

紫菜包（折叠方法使用tortilla hack — 看视频）：

选项1：米饭、鸡蛋、牛油果、苜蓿芽

选项2：米饭、牛肉片、番茄、生菜

选项3：米饭、火腿、黄瓜、肉松

选项4：米饭、三文鱼、牛油果、生菜

选项5：稻荷豆腐、红薯、泡菜、黄瓜

选项6：黄豆皮、金针菇、烟熏豆腐、苜蓿芽、黄瓜、红薯

使用的酱料：中式黄豆酱

 

欢迎关注我的频道！我每个礼拜都会更新视频。
https://www.youtube.com/@LilRedBeanBB

 

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• 年轻人应该很喜欢 -yayalin- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 11:35:35