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| • #跟帖# 嗯，好的 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 哈哈，以后看看 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 好的，谢谢了 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 嗯，这个好 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 呀，看来我做反了？我不用外力时，觉得一下就溜上去了，有重量的反而手臂得使劲才能上去。 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励：） [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 我的卧推和shoulder press是用器械练得，不是在bench上练的那种 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 谢谢：）。 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 过奖了，我才刚起步，还得慢慢来免得受伤 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 我不常作这个动作，好像是20-25。我一般是用仪器做chest press 60，但很难突破 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# Assisted pull up180高还是低？这个动作本身有弹性帮助，所以我能到180。 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 嗯，我正带着Fitbit HR4，基本功能都有了，我除了看时间，也不看数据了 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 还有每月的月费呀，那我更不买了，主要是没热情 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 嗯，我要是跑步，估计也整一个 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 这突如其来的好处，哈哈 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 好的。我有时也做自重保加利亚深蹲，屁股酸疼有效，就是膝盖偶尔也疼，不敢多做 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 同意，我一增重就高兴，哈哈 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！ [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# chest press我要是加到70-80 就推不到6-8个，不知为啥。好的，那就不费钱买Apple Watch了 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 坛里举铁的人多吗？我有一个膝盖估计老化了，一练负重深蹲就有点疼，所以还是扁屁股。有啥其他有效的动作不？ [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 女性的结构真的很难能看到大肌肉，而且我不刻意加大蛋白质。但我手臂刚有的一点拜拜肉，被我彻底消灭掉了，高兴呀。 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 谢谢：）。 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 感恩自己今年迈出了第一步。快9个月增重4-5LB，应该基本上是肌肉，骄傲 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# OMG，都是瘦肉呀 [运动健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • 新人第一贴。我这个数据如何？顺便问问Apple Watch有啥记录运动的好功能？ [运动健身] - red_flower(2041 bytes ) 2023-11-23 | |
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