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| • #跟帖# 同意，我一反弹，腰就又粗了 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 我就是早上不吃，只喝咖啡和蛋白粉。晚上不吃太难坚持了。 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 每天都练吗？ [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 我现在第一个小目标就是先降到125，结果也是遥遥无期。 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 看的我很受鼓舞，我也跟着她练，刚开始不倒一个月。请问你一般每天练多久。 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 我的目标就是减到120磅。 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 就是看到那些照片才有了感慨发帖。想问一下，光练哑铃可以吗？觉得撸铁难度太大了。 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 还要锻炼时间长？太难了 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 就是有点受打击，因为这么辛苦锻炼，希望能看到更多成果，可以更有动力 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 谢谢回复。我是靠算卡路里，16/8，不吃糖，carbs，外加有氧，在一年多的时间里减了十几磅，但后来一松懈，就反弹了。 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 我前一阵吃了很多巨峰葡萄，火龙果，桃，都是非常甜的。我以为果糖没事。我平时很注意少吃added sugar [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • 我是新人，希望得到大家的指导。前两年靠游泳，走路和16/8 减了10磅。最多时减了15磅，可是一旦饮食稍不注意就又胖回去 [运动健身] - 珊瑚CA(587 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 谢谢分享。我最近开始练哑铃，希望增肌，结果体重就增加了。正感到沮丧呢。 [运动健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
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