一大早起来灌水的坦亲们。你么每天的八段锦做了嘛？打卡，打卡。我先打一个。

所有跟帖： 

• 不会做 -河出图洛出书- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 06:16:50

• 这里。看视频做。真的很好。十分钟室内。做完之后，灌一天水也没有内疚感啦。 -DD2020- ♀ (212 bytes) () 06/16/2022 postreply 06:30:34

• 好! -河出图洛出书- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 06:35:27

• 我准备升级肌肉锻炼了。然后大吃一顿，躺着增肥 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:19:27

• 我推荐了好多次ORANGE THEORY GYM。特别好。每天就是1小时。跑步和肌肉都练到。还有教练。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:52:18

• 憋说跑步，快走30膝关节都疼。我试了一段时间吃饱躺着长膘，也无用。得到启发，我胃等查一下 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:32:55

• 膝关节怎么会疼？以前运动过量？ -路过2013- ♀ (128 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:37:38

• 我锻炼没超过30分钟的。一般找10钟左右。退化了？走踏步机髋关节痛 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:48:08

• 你是不是年轻时候练过跳舞？我女儿以前的芭蕾老师，身上有好些骨刺，很疼。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:29:20

• 我年轻时就严重骨质疏松：（ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:36:16

• 怎么会？是基因？多晒太阳有用么？补钙？ -路过2013- ♀ (77 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:38:34

• 哎，爱美的咋么可以多晒太阳 -shuilifang- ♀ (262 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:00:57

• 难怪我老得这么快呢，今早出去跑步的时候又忘记带帽子了。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:11:05

• 我早晚都要走一次路，晒得黑乎乎的。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:18:15

• 补钙。晒太阳。多管齐下。做力量练习也好。游泳是双刃剑。冲击小，但是对骨质酥松没啥帮助。加油，水立方。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:51:57

• 哈。落花医生正好刚发了一篇关于骨质酥松的帖子。 -DD2020- ♀ (196 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:53:49

• 收藏了，慢慢看。再谢DD -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:06:28

• 谢谢DD -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:01:42

• 医生说我的骨龄比我实际年纪老，难怪我已经有50肩的症状了。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:15:55

• 我刚去查了一下什么叫50肩。发现我也得过啊 -路过2013- ♀ (164 bytes) () 06/16/2022 postreply 14:39:51

• 我已经跑完步回来了，一大早就28度，热死个人。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:43:52

• 我们这里下雨。我今天从10点到5点一天的会。在家养膘。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:53:04

• 啥? 你住俺们这噶嗒? -河出图洛出书- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:54:36

• 新泽西。你呢？ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:08:27

• 新泽东! -河出图洛出书- ♂ (177 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:32:21

• 班上还有个人跟我家离15分钟，跟我还是校友。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:11:08

• 你私下联系好些人啊，连我这个不给人私下联系的都给了你email. -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:25:29

• 没有。就是悄悄话。没有再联系了。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:32:53

• 太懒的人飘过 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:17:26