膝关节怎么会疼？以前运动过量？

我在健坛看到说，保护膝关节就要增强大腿肌肉力量，也可以踩自行车什么的作为运动。

所有跟帖： 

• 我锻炼没超过30分钟的。一般找10钟左右。退化了？走踏步机髋关节痛 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:48:08

• 你是不是年轻时候练过跳舞？我女儿以前的芭蕾老师，身上有好些骨刺，很疼。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:29:20

• 我年轻时就严重骨质疏松：（ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:36:16

• 怎么会？是基因？多晒太阳有用么？补钙？ -路过2013- ♀ (77 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:38:34

• 哎，爱美的咋么可以多晒太阳 -shuilifang- ♀ (262 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:00:57

• 难怪我老得这么快呢，今早出去跑步的时候又忘记带帽子了。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:11:05

• 我早晚都要走一次路，晒得黑乎乎的。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:18:15

• 补钙。晒太阳。多管齐下。做力量练习也好。游泳是双刃剑。冲击小，但是对骨质酥松没啥帮助。加油，水立方。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:51:57

• 哈。落花医生正好刚发了一篇关于骨质酥松的帖子。 -DD2020- ♀ (196 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:53:49

• 收藏了，慢慢看。再谢DD -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:06:28

• 谢谢DD -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:01:42

• 医生说我的骨龄比我实际年纪老，难怪我已经有50肩的症状了。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:15:55

• 我刚去查了一下什么叫50肩。发现我也得过啊 -路过2013- ♀ (164 bytes) () 06/16/2022 postreply 14:39:51