都市“赖班族”：下班不回家理由各不同
堵车、寂寞等催生“赖班族”
一天的工作结束后，办公室里除了一些“被加班”者外，还有一些在玩游戏、看电影、打电话聊天的人。他们年龄大多在20至35岁之间，因为害怕路上堵车或是寂寞，每天都在办公室“赖”上一会儿，有人甚至周末都在单位里消磨时间。这类人群被称为“赖班族”。
“赖班族”有一个最基本的特征：下班后没有回家的欲望，只想赖在办公室消磨时间。此时，大街上车水马龙，人潮拥挤，而“赖班族”的内心却很寂寥。是什么，阻挡了他们回家的脚步？
赖班：逃避难以调解的婆媳关系
李铃结婚一年了，老公在外地工作，她与公婆同住。每天晚上9点多，公婆就要休息，而这时李铃还丝毫没有困意，一会儿看电视，一会儿玩电脑，一会儿吃点水果，一会儿上厕所。她动静不断，公婆渐渐就有了意见：“晚上早点睡觉，别老闹出动静。”“我的生物钟是晚上11点休息，跟他们完全不合拍，而且一晚上不出一点动静，那也是不可能的事啊！”李铃说，为此她跟公婆说，最近调了工种，每天晚上都要加班。而实际上，她是在单位“赖班”，听听音乐，看看电影，10点钟才关电脑下班。回到家公婆早已睡熟，她既避免了与家人起矛盾，又落得清静自在。
习惯：上班时间常常“不务正业”
并不是所有的“赖班族”只热衷于在办公室打游戏、上网聊天，也有那么一些人，是在做与工作相关的事。
身为部门主任的阮斌，似乎有干不完的工作。比如，这个周末他要完成一份计划书，其实，他早就接到了任务，从周一到周五，他都可以用来写这份计划书。但因为他知道，每个周末总有一天，他会在办公室度过。因此，这种意识不断暗示他，这份计划书可以留到周末来加班。
“赖班”对工作效率的影响，已被部分“赖班族”所觉察。在一家广告公司上班的小邓，就因“赖班”而养成了严重的拖延习惯。她因为单身，南宁又无亲戚朋友，下班无处可去而成了“赖班族”。白天的工作时间她都用来玩游戏，逛论坛，而当同事们下班后，她才开始进入工作状态。
当“赖班”成为一种习惯，要克服它并不是一件容易的事。职场专家认为，上班族应该规划好自己的工作时间，提升工作效率。同时，丰富自己的业余生活，才能减少“赖班”行为的发生。
危害：对职业生涯存在威胁
很多上班族认为，“赖班”只是一种个人行为，与公司无关。他们很少认识到这种行为对自己职业生涯的潜在威胁。
市民莫海强在单位少言寡语，吃苦耐劳，加班更是家常便饭。前不久，部门要提一个副主任，同事们一致推举他做候选人。名是报上去了，却被领导一口驳回。领导认为，莫海强是个好人，但不一定是个好员工，主要表现是做事拖拉，经常加班。
在领导看来，加班不全是正面、积极的表现，更不用说“赖班”了。
因为公司性质的不同及企业文化的差异，有的公司实行宽松管理模式，认为只要把工作做完就行，而不在乎你用什么方式完成。但更多的公司，出于对企业运营成本及安全管理的考虑，制定了严格的加班制度。一些公司如有员工要加班，就必须要经过“申请、部门主管核准、分管老总批准”等一系列程序，才获得许可。
说法：人情淡漠容易产生“赖班族”
加班与“赖班”在普通人看来基本上没有任何区别，那该如何区分员工的加班与“赖班”呢？
广西人力资源服务行业协会、人力资源开发专业委员会资深人力资源专家黄家斌认为，企业应该合理核定员工的工作量。如果工作是在8小时时间内可承受的，加班行为也可被视为“赖班”。
对于“赖班族”的行为，黄家斌认为，一方面，生活工作的压力和城市人情的淡漠，很容易让他们陷入寂寞的情绪中，因而喜欢办公室的群体环境，以获得一种安全感。另一方面，年轻人成为职场的主力军，网络的高度发达，给他们提供了“赖班”的有利条件。
企业因为性质的不同，对“赖班族”有不同的态度。但很少有公司愿意支付加班工资，却让员工干着不是工作的活。即使不支付加班工资，“赖班”行为也增加了公司的水电支出。因此，出于对公司运营成本的考虑，越来越多的公司开始对“赖班族”说“不”。
建议：要学会平衡工作和生活
那么，“赖班族”自身能通过哪些办法有效抑制自己的“赖班”行为呢？
“‘赖班’行为会导致拖延症，而且也会令自己的职业形象大打折扣。只有意识到这些潜在的弊端，才会正视自己的‘赖班’行为。”黄家斌建议，平衡工作和生活之间的关系，将两者做出合理区分，是抑制“赖班”行为的有效手段。作为领导者，可能更喜欢将工作和生活分开的员工。他们更愿意看到，工作的时候，员工们全力以赴，下班后，他们有属于自己的精彩生活。工作和生活从来都是相辅相成，更好地生活，才能更好地工作。
“如果在提高工作效率的同时，把自己的生活也丰富起来，我相信，没有人还愿意待在冷清的办公室里。”黄家斌说。
心理专家：努力摆脱“下班不知去哪儿”的思维定式
对“赖班族”，专家建议可以开阔自己的社交圈子，通过朋友、网站等途径了解更多可以参与的活动，然后选择自己喜欢的，尝试去参加不同的活动。如果是通过留在办公室来回避某些问题的白领，就要学会正视问题本身，相信自己有能力可以解决，然后付诸行动，之后就可以“还自己一个自由身”了；如果是因为公司很多人都这样做，所以认为这是一种文化而留下来的白领，可以了解一下情况是否真的如自己想的那样，如果不是就大胆做自己本应去做的事情。“就算在办公室实在想不到下班后干什么，可以到了下班时间就强迫自己走出办公室，然后由于已出来了，所以大脑只能想‘要做什么呢？’通过这样的锻炼来让自己慢慢改掉‘不知道去哪里好’的思维定式。”
