本报讯（记者郭媛）随着生活节奏加快，人们身边不仅有“月光族”、“午美族”、“啃老族”等人群，而且涌现出下班时间到仍然赖着不走的“赖班族”。据一项针对上班族白领的调查数据显示，有30%的上班族会经常延迟下班时间，而工作日天天加班的达18%。“赖班”现象在我市某些年龄段及某些行业中更为显现。
加班对于某玩具贸易公司业务员小王来说是家常便饭，因为工作关系，小王经常要和客户联系，从联系开发客户，到客户下单、跟单、出货等一系列流程都要跟紧。小王告诉记者：“做这一行经常都没办法准时下班，我们都是按客户的要求自动加班的，比如说明天要出货，厂家的货还没安排好，或者报关出现问题，我们都是要跟的，直到所有事情都解决了才可以回家。”小王表示，当加班已成一种习惯的时候，其实也无所谓加班，就算手头没工作了，也会检查今天工作报价单等，回家就为了赶顿晚餐。
除了工作所迫，下班高峰期交通拥挤、躲避冷清清的家、节省网费水费花销等原因都是“赖班族”将下班时间一拖再延的理由。
市第四中学教语文的连老师经常都会推迟下班。她表示，学校位于中山路，每天放学时回家的学生、接送学生的家长等人流量较多，很容易交通堵塞，所以她会选择先留在办公室备课、做完手头工作，或者是利用这个时间教导学生，既不会浪费时间，又能做好工作。从事媒体工作的小斌独自在汕头租房子，他把自己居住的房子称为“宿舍”。他说，宿舍没有家的温暖，每次回家都只有一人，心里感觉很孤单，加上对工作很有热情，很多时候就算手头工作完成了，他也会在单位呆一会，享受同事间开开玩笑聊聊家常的热闹。
心理咨询师陈智雄表示：问题家庭、工作压力大、孤独寂寞感等是很多“赖班族”赖班的原因。短期的“赖班”可以暂时地缓解心理压力，但长期的赖班会对心理健康造成负面影响。陈智雄建议：
一、家庭要发挥温馨港湾的作用。
家庭关系不融洽，成员之间缺乏心理沟通；家长望子成龙心切，频繁施压；攀比歪风盛行，家里人老拿自己与别人比较……“问题家庭”是“赖班族”压力的主要来源，为了逃避压力，一些人就选择了赖班。
心理学认为，家庭是人最重要的社会支持系统，这个支持因素一旦缺失，人很容易产生心理问题。
家庭除了谈工作、事业，应多交流情感，多一些相互的赞赏与鼓励，要共同进行兴趣爱好活动，这样可以拉近成员之间的心理距离，让家庭真正成为一个温馨的港湾。
二、越赖班越空虚，要丰富自己的生活。
提醒：如果因为孤独空虚而赖班，那么越赖班，会越孤独空虚。所以这种习惯要尽快改变。
“赖班族”要多主动参与人际活动，培养建立起良好的人际关系；作好时间计划，丰富自己的生活，做到工作与休闲娱乐两不误。这样我们的心灵才会充实，充满活力。
除了工作所迫，下班高峰期交通拥挤、躲避冷清清的家、节省网费水费花销等原因都是“赖班族”将下班时间一拖再延的理由。
陈智雄指出，如果赖班是因为感觉到过大的工作压力，则要考虑通过进修提高自己的工作能力，或者争取找到更加适合自己的工作岗位。（心理咨询师大雄陈智雄）
