能帮俺把啤酒肚皮练不下去? 要是能， 俺报名去。。。

所有跟帖： 

• 哈哈哈。。我练了几个月了，体重也没啥变化。。。 -borisg- ♂ (125 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:45:57

• 肯定能啊。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:46:55

• 长跑，每周三次，45分钟左右即可，两个月就能看到效果…… -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:48:40

• 长跑对于坛子里大部分人太伤膝盖。力量训练HIIt好一些。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:50:10

• 泥地（郊外hiking？）或者塑胶跑道，买双好鞋？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:52:09

• 应该会有帮助。不过长期得找到自己喜欢的项目才有可能坚持。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:56:54

• 同意这点 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:00:53

• 你去看一下1000块钱左右的TREADMILL，地板比较有弹性保护膝盖。要可以调速度每0。1MPH的。 -borisg- ♂ (197 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:59:36

• 嗯，不过我推荐户外运动，绿色，富氧离子，阳光 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:02:56

• 还能看到很多动物，人。更热闹。跑步机的好处是可以追剧。我觉得跑步挺boring的。不过，我今年冬春手臂出问题了，只能不打 -香草仙子- ♀ (62 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:27:23

• 好 -古道阳关- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:52:38