现在很慢的, 都几乎不是跑步了 :)
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• 俺不赞成用跑步来煅炼身体。俺主张1)走路,1万步 2)力量训练(包括上身、核心、和下身的力量训练) -令狐冲.- ♀ (64 bytes) () 10/11/2022 postreply 12:54:58
• 谢谢, 我现在是极慢地跑4英里, 这跑和快走差不多的, 每周4次。 也加上一些重量训练 -gzlady- ♀ (71 bytes) () 10/11/2022 postreply 16:41:17
• 俺不赞成用跑步来煅炼身体。俺主张1)走路,1万步 2)力量训练(包括上身、核心、和下身的力量训练) -令狐冲.- ♀ (64 bytes) () 10/11/2022 postreply 12:54:58
• 谢谢, 我现在是极慢地跑4英里, 这跑和快走差不多的, 每周4次。 也加上一些重量训练 -gzlady- ♀ (71 bytes) () 10/11/2022 postreply 16:41:17