我觉得自己的体能减低了一点， 不知是心里作用还是年纪大了。 不过我觉得跑得慢点也好

跑完四英里休息一下还可以去买菜搞清洁的

所有跟帖： 

• 跑四英里已经很厉害了 -purple123- ♀ (0 bytes) () 10/11/2022 postreply 10:03:01

• 现在很慢的， 都几乎不是跑步了 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/11/2022 postreply 11:10:48

• 俺不赞成用跑步来煅炼身体。俺主张1）走路，1万步 2）力量训练（包括上身、核心、和下身的力量训练） -令狐冲.- ♀ (64 bytes) () 10/11/2022 postreply 12:54:58

• 谢谢， 我现在是极慢地跑4英里， 这跑和快走差不多的， 每周4次。 也加上一些重量训练 -gzlady- ♀ (71 bytes) () 10/11/2022 postreply 16:41:17