【控肉/炕肉饭】Kong Bah P'ng

 

不久前和妈妈视频时说起买了一块非常棒的五花肉，妈妈就说好的五花肉应该拿来做控肉，去台湾玩时最让她念念不忘的美食之一就是控肉。

于是我就趁工作不忙的时候煮了一大锅加了鸡蛋和豆干一起卤的控肉。真是美味得不行，控肉炖好先别忙着吃，等几个小时再吃更美味噢！

 

控肉材料：

600 克 五花肉

3-4 只 红葱头

2-3 根 青葱

1-2 头 蒜

1 只 八角

1 大勺 糖

1/2 杯 酱油

1/4 杯 酱油膏  或  2 大勺 晒油/黑酱油

1 杯/250 克 米酒

食盐 适量

1/2 小勺 白胡椒粉

水 适量

 

其他：

6 颗 鸡蛋

12 颗 鹌鹑蛋

6 块 豆腐干 

 

酸菜：

500 克 酸菜

2-3 片 姜片

2-3 根 辣椒干

2-3 勺 卤控肉上头的油

1 小勺 糖

 

1. 把五花肉洗净，切成1公分厚的肉片。可按自己的喜好切肉的大小，别太薄或太小块了，会容易炖烂了不成形。

2. 把平底锅或镬热好，直接把五花肉入锅两面稍微煎黄，煎至出油即可把肉取出放到锅里。

3. 平底锅里的油留着，把青葱、红葱头和八角入平底锅里煸炒一下，加入一大勺的糖，把糖炒至琥珀色之后，往锅里倒入1大杯水。把炒好的材料和水一起倒入刚刚放有肉块的锅里。

4. 煸炒五花肉的时候可以先把鸡蛋和鹌鹑蛋蒸熟去壳备用。

5. 把大蒜放入锅里，加入胡椒粉、米酒、酱油、酱油膏和没过肉块的水。加盖大火煮滚之后转中小火炖45分钟。

6. 45分钟之后加入豆干和蛋，这个时候可以加盐调味。加盖中小火再炖45-60分钟即可，间中可以试试味道，不够咸可以加点盐或者酱油。

7. 炖肉的时候可以把配菜酸菜炒好，把买来的酸菜泡水10-15分钟，洗净后切成1公分大小。

8. 锅里加一点控肉锅里炖出来的油，把姜片和辣椒干煸炒香，把酸菜加入煸炒至水份变干。间中可以再加一点控肉油和汤汁，加点水和糖稍微焖煮5分钟即可。

9. 煮好一锅白米饭，淋上一点控肉汤汁，夹上两块控肉、鸡蛋和酸菜，美味的一顿饭就好啦！

 

 

所有跟帖： 

• 控肉好香！我昨天也做了卤蛋，今天晚上吃 -xiangmei2- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 20:25:37

• 是啊！其实里头的豆腐和鸡蛋最好吃 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2022 postreply 04:25:00

• 看着就香！好馋啊…：） -闪闪星空- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 20:43:00

• 特别好吃！ -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2022 postreply 04:26:00

• 最喜欢的闽菜 -waterfowl- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 20:56:46

• 是呢！鸭哥，就是要控制住量 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2022 postreply 04:26:00

• 這和台灣的滷肉飯有傳承的關係嗎？ After all，台灣人的祖輩從福建來的很多啊！ -葱薑蒜- ♀ (0 bytes) () 02/26/2022 postreply 05:58:52

• 有啊！就是台湾的美食 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2022 postreply 07:56:15

• 肉看着真香！ -懒人厨房- ♀ (0 bytes) () 02/26/2022 postreply 17:46:04

• 是呢！特别香 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2022 postreply 18:32:59