我是每周攀岩训练4次，都是一大早去，别的时间没有。周末力量训练一次，力量训练确实比较辛苦。

所有跟帖： 

• 我觉得攀岩对我太挑战，可能我人到中年，发胖不少。不过就是年轻时候瘦，臂力也不行。 -Pilsung- ♀ (242 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:10:04

• 我体重和少年时比较没有什么变化，但是肌肉质量不行了，拉不上去。确实轻一些攀岩会有优势，主要还是力量和协调性。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:18:16

• 所以我还是一周打算做三次器械。 -Pilsung- ♀ (343 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:32:11