健康的毛豆鸡胸肉沙拉+藜麦饭，告诉你如何使得鸡胸肉做出来不发“柴”的小秘诀（图文+视频）

天气暖和了，我们一起来做健康的美食。另外和大家分享一个我们公司大厨房的厨师教我的，如果做鸡胸肉才不会发“柴”，试试看很灵的

材料：

鸡胸肉300克

小洋葱头一个

大蒜瓣1个

毛豆200克

芹菜两根

柠檬半个榨汁

橄榄油

盐

黑胡椒

藜麦一杯

所有跟帖： 

• 营养健康美味，减肥必备 ~~~~ 谢谢分享！ -马虎龙妈- ♀ (0 bytes) () 03/31/2021 postreply 06:21:38

• 我从圣诞节开始增重不少，要开始减重了LOL -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 03/31/2021 postreply 07:13:47

• 来学习了，毛豆很好吃，而且鸡肉腌制比较有味道 -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 03/31/2021 postreply 10:22:29

• 谢谢你～～～ -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 03/31/2021 postreply 12:04:39

• 想起某次去吃teriyaki chicken,厨师把腌制的鸡腿肉，在铁板上翻啊翻。 -lurenjia2014- ♀ (100 bytes) () 03/31/2021 postreply 12:09:43

• 好香的感觉：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 03/31/2021 postreply 16:27:37

• 健康美味，毛豆好馋人！藜麦现在好流行。 -糖粒儿- ♀ (0 bytes) () 04/01/2021 postreply 02:10:02

• 好健康，最近减肥，这个真不错！！！学习了！谢谢分享！ -仰望美食- ♀ (0 bytes) () 04/01/2021 postreply 06:12:48