不能喝牛奶，乳糖不耐受。有啥解决办法吗？

不能喝牛奶，乳糖不耐受。有啥解决办法吗？

所有跟帖： 

• 我也不能喝牛奶，一喝就拉，我就用豆浆替代，谢谢。 -LeviMa- ♀ (0 bytes) () 03/29/2021 postreply 12:45:33

• 豆浆雌性激素太高。白人有类似症状的，有的喝杏仁奶，almond milk, 含有很多钙和vitamin D.挺便宜的，很多人都是 -lurenjia2014- ♀ (183 bytes) () 03/29/2021 postreply 14:47:37

• 不知为啥，我就接受不了杏仁奶的口味。 -LeviMa- ♀ (0 bytes) () 03/29/2021 postreply 19:07:17

• 其实中医里是没有乳糖不耐受的，牛奶在性味归经上属于阴寒的，如果寒体质的人喝牛奶就会容易腹泻。 -仰望美食- ♀ (0 bytes) () 03/29/2021 postreply 17:46:16

• 可以喝酸奶吗？ 发酵过程可以消耗掉一部分乳糖， 不过我不太喜欢酸奶。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/29/2021 postreply 14:55:07

• 喝奶前吃两粒乳糖酶。我用的是德国的lactrase6000 -仰望美食- ♀ (87 bytes) () 03/29/2021 postreply 17:44:26

• 超市里有卖Lactose free 的牛奶，很常见。 -blushtabby- ♀ (0 bytes) () 03/29/2021 postreply 18:59:15

• 太贵了。 -lurenjia2014- ♀ (23 bytes) () 03/29/2021 postreply 19:22:08

• 没有吧，只贵1快多，Costco 买最便宜。 -beauchat- ♀ (0 bytes) () 03/30/2021 postreply 12:14:00