看了你的接力赛的博客，非常佩服你的配速！谢谢你的详细分享！可能看的时候太兴奋，您能分享一下您的步频吗？

所有跟帖： 

• 谢谢同爱好健身的朋友。你问了一个非常好的问题。不好意思地说虽然我知道我最好的5K配速( 6：57，21：34，去年55岁时)、最 -广陵晓阳- ♀ (615 bytes) () 04/19/2019 postreply 14:40:20

• 谢谢你的回复！真的太快了！我现在正在准备半马，在琢磨各种名词和原理。我的步频在170左右，在努力提高步频，缩小步幅。 -40er- ♀ (212 bytes) () 04/19/2019 postreply 14:45:08

• 你真是一位聪明好学的朋友！你的做法对长跑提高持久性应该有帮助。我跑过3次全马，都很愉快，没有一次 -广陵晓阳- ♀ (352 bytes) () 04/19/2019 postreply 14:52:55

• 谢谢，我也是上了“贼船”以后，发现有很大的学问。再次向你表示敬佩！ -40er- ♀ (0 bytes) () 04/19/2019 postreply 15:24:32