前几年跑半马时， 我一个星期练3-4次，没有任何膝盖不适； 从去年开始，以小型器械舞蹈和瑜伽为主，偶尔慢跑快走结合，

来源: 墩墩和嘟嘟 于 2019-04-14 09:28:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (340 bytes)
回答: 今天巴黎有长跑活动 由 海洋蓝 于 2019-04-14 08:57:26

前几年跑半马时， 我一个星期练3-4次，没有任何膝盖不适； 从去年开始，以小型器械舞蹈和瑜伽为主，偶尔慢跑快走结合。

去年年底换了家大医院， 经常加班，所以锻炼计划也调整了。

运动主要是为了健身健康, 还有愉悦感！

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• 有些人想运动减肥，运动减压，其实少吃少给自己压力，从源头上克制负作用，加上喜欢的运动，不是事半功倍吗？ -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2019 postreply 09:42:54

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