前几年跑半马时， 我一个星期练3-4次，没有任何膝盖不适； 从去年开始，以小型器械舞蹈和瑜伽为主，偶尔慢跑快走结合，

来源: 于 2019-04-14 09:28:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

前几年跑半马时， 我一个星期练3-4次，没有任何膝盖不适； 从去年开始，以小型器械舞蹈和瑜伽为主，偶尔慢跑快走结合。

去年年底换了家大医院， 经常加班，所以锻炼计划也调整了。

运动主要是为了健身健康, 还有愉悦感！