另类煎鸡蛋-我的营养早餐

来源: lillian爱在厨房 2019-10-20 11:45:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3717 bytes)
 

This unique scrambled eggs provides me with plenty of energy and essential nutrients. It kick-starts my metabolism, helping me burn calories throughout the day. It will be perfect if it serves with a cup of milk or juice.
 
Ingredients :
Egg                                           2
Green bell pepper                   15g
Red bell pepper                       20g
White button mushroom         15g
Potato                                       25g
Salt                                            1/4 teaspoon
Oil                                               1   tablespoon
 
Method :
1. Cut green bell pepper and red bell pepper into small cubes; cut white button mushroom and potato into shreds
2. Beat two eggs
3. Heat a pan over high heat and add 1 tablespoon oil; stir fry all the veggies till they are cooked; add 1/4 teaspoon of salt, stir fry briefly to mix with other ingredients; add egg liquid and turn heat to medium-avoid to burn the egg; flip over to the other side when the bottom side of the egg liquid is cooked; It’s done when all the egg liquid is cooked
 
食材:
鸡蛋                                    2个
青椒                                    15克
红椒                                    20克
白蘑菇                                15克
土豆                                    25克
盐                                        1克
油                                        15ml
 
方法:
1. 青红椒切小丁;蘑菇和土豆切细条
2. 打2 个鸡蛋
3. 大火热锅,加油15ml;炒熟蔬菜,加盐1克翻炒均匀;倒入蛋液转中火,底部蛋液煎熟后翻面;所有蛋液煎熟后出锅https://youtu.be/KlmDO1wrKe8

所有跟帖: 

天天早餐一天搞定。色香味全营养好。 -dalixiaguang- 给 dalixiaguang 发送悄悄话 dalixiaguang 的博客首页 (62 bytes) () 10/20/2019 postreply 18:58:23

赞! -xjin- 给 xjin 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/20/2019 postreply 20:34:59

提醒一下,视频贴要在标题上注明的。这是私房小菜的坛规。谢谢。 -紫色公主- 给 紫色公主 发送悄悄话 紫色公主 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2019 postreply 21:24:53

请您先登陆,再发跟帖!

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”