皱叶生菜和直立生菜直接生吃，一人能吃一盆【图文+视频】

        生菜也叫减肥菜，最好是直接生吃。生菜中膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作用，常吃生菜利于女性保持苗条的身材。生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。我种了两种生菜，皱叶生菜和直立生菜，它们长的非常快，每天都可以掰叶子吃，如果你喜欢吃生菜，自己种几棵无农药无化肥的生菜吃吧。
食材：生菜 辅料：香菜  紫苏  彩椒  
做法：生菜、香菜和紫苏切段  彩椒切丝  奶酪切条
          生菜切好以后杀水几分钟 挤出多余的水分 加入辅料
          挤一点柠檬汁 放一点橄榄油  放一点麻油
提示：不放柠檬汁的味道也非常好
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所有跟帖： 

• 自己种的菜直接生吃比较放心，超市里买的最好焯一下。羡慕您天天都有新鲜蔬菜，好幸福 ~~~！谢谢分享！ -马虎龙妈- ♀ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 18:42:08

• 是的，超市买的最好焯水或者炒熟，总是不放心农药问题 -凡人趣日- ♀ (0 bytes) () 07/18/2019 postreply 18:16:53

• 据説炒了喫也很好。一是量能比生喫的喫得多、二是有的栄養素是溶油的、更易吸収進入人体 -飯盛男- ♂ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 22:13:31

• 是的，买的生菜我都是做熟了吃的，因为担心有农药残留 -凡人趣日- ♀ (0 bytes) () 07/18/2019 postreply 18:15:33