增加无氧的量,线条，需要肌肉才能支撑得出来....

不要害怕啥说法诸如肌肉让胳膊腿变粗啥的，粗不了也不会粗的.....

所有跟帖： 

• 哈哈哈，经常有根本不怎么运动的人问我 -moiausis- ♀ (270 bytes) () 11/24/2019 postreply 06:27:22

• 很多时候，我 -甜酒甜- ♀ (213 bytes) () 11/24/2019 postreply 06:41:15

• 等我哪天有时间，帖几个背部的出来..... -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/24/2019 postreply 08:34:15

• 我的小腿绝对变粗了 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 11/24/2019 postreply 08:18:52

• 看到你楼下说25%,30%都不错的标准，我 -甜酒甜- ♀ (47 bytes) () 11/24/2019 postreply 08:35:15

• 你是女人呀! LOL -甜酒甜- ♀ (451 bytes) () 11/24/2019 postreply 08:58:53

• 必须做的:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/24/2019 postreply 09:22:22