最实用而有效的两样终生运动是: 中/长跑(3、4miles以上） 和游泳.

俺们全家坚持了二十年了, 基本上没见过医生.

所有跟帖： 

• 很很是佩服！ -linda2- ♀ (169 bytes) () 11/05/2018 postreply 10:15:10

• 其实只要愿意，人人都可以做到这个. 另外就是美国的环境好。 -傻闷登儿- ♂ (227 bytes) () 11/05/2018 postreply 10:28:39

• 哎，这不是懒吗，要向你学习！ -linda2- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 11:01:53

• 真心的，这个全家一起锻炼的习惯很好。既能紧密家人的关系，又能让你无病无痛。加油！ -傻闷登儿- ♂ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 11:13:32

• 谢谢鼓励！ -linda2- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 11:14:39

• 同佩服！ -very_confused- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 10:24:24

• 这个有啥佩服的？啥都不要，就是定期出门跑跑了。：） -傻闷登儿- ♂ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 10:30:06

• 佩服的是能坚持啊：-） -very_confused- ♀ (169 bytes) () 11/05/2018 postreply 10:38:00

• 嘿嘿，俺家都是屁股坐得住的主。好像不难。 -傻闷登儿- ♂ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 10:41:18