周一办公室午餐(大理风格)

周一办公室午餐(大理风格)

1) 牛肉汉堡预煮(medium-rare-rare)。微波炉1分35秒。无盐。
2) 宝贝胡萝卜/生菜烫2分钟。无盐。
3) 地中海Wrap。低碳水化合物，高纤维，高蛋白质。味道好。
4) 瓶装水(Poland Spring)做高温压制咖啡。无糖,无牛奶。
5) 5分钟内完成。

 

 

更多我的博客文章>>>

 

 

• 周六简单晚餐(大理风格)
• 早秋周二晚餐(大理风格)
• 如何保持大脑的活跃和健康(美国心脏协会2017年9月)
• 一早秋周六(大理风格)
• 周一快捷简单的午餐(大理风格)

所有跟帖： 

• 生牛肉都是整块的才行啊，搅碎的肉都建议达到175度才可以吃的 -grace1123.- ♀ (0 bytes) () 10/17/2017 postreply 08:38:37

• 贴子里说了＂预煮＂，所以可能是用了Sous Vide手法，用低温长时间做成Medium-Rare -uptrend- ♂ (311 bytes) () 10/18/2017 postreply 12:35:05

• 烹饪温度（碎牛肉） -dalixiaguang- ♂ (553 bytes) () 10/18/2017 postreply 20:04:40