运动也是如此。六英里慢跑对有些人来说非常困难,对另一些人来说,循序渐进就完全可以达到,而且可以长期保持。
我也同意,健身方面不能过量。我的网上健身教练每年9-18那天会用拳头做918个俯卧撑,我试过用手掌做,40分钟之内做了300个,已经筋疲力尽。如果让我用拳头做918个俯卧撑,也许我能拼下来,但那一天别的就什么也别干了,最重要的是那样拚对自己身体没好处。所以,健身不要过量这个道理当然是对的。问题是,人和人在能力上的差距非常巨大。在这里晒自己健身成果的人,他们/她们习惯的运动量对很多人来说就是严重过量,但对他们就不是。所以我觉得大家还是根据自己的具体情况来