来，一起 pump，分享快乐!

每个星期二, 美魔女教练Carmen的Body Pump课都人满为患。 她的课的很紧凑且充满了挑战，每次她喊“singles”，喜欢从16 count down。经常黑大妈，白大叔都累得要眼冒金星了，她又吼出一声“one more” 。但是，我就是喜欢上她的课，每次觉得时间过得飞快，汗吧嗒吧嗒滴个不停，又被她一声“power”，仿佛被打了鸡血，又能呲牙裂嘴地坚持下去了。

 

就这样一周两次的Body Pump课也快2，3个月了。我真得觉得自己比以前有劲儿了，平板支撑也能坚持2分钟了，就连俯卧撑也能整个十几个。每次从健身房出来，心里都美美的，有种重拾青春的感觉。

 

 

 

 

哈哈，从Talbots淘了2件白菜价的裙子，秀一下，也算跟LT沾边了。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 贵在坚持。身材保持锻炼的真好。再接再厉。最重要的，就是这份“心里都美美的，有种重拾青春的感觉“。 -子瞻- ♂ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 13:16:26

• 谢谢你的留言，做自己觉得快乐的事比较容易坚持，slim 还得fit，同努力。 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:15:22

• MM加油 -lessthan- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 13:54:05

• 真想练成雨绮MM，纯粹是幻想啊。 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:10:52

• 厉害阿，平板2分钟说明core很厉害呢。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 14:35:35

• 哈哈， brag一下，平板支撑我可以坚持7分钟。每天的routine是4分半。 -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 15:06:09

• 绝对的偶像，非常非常的佩服 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 15:17:46

• 我还佩服你呢！那么能跑，好像长腿小鹿~~~~~~ -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 15:43:06

• 我得加强core，否则跑不动。现在我平板只能做1分钟。希望早日像你看齐，能做个两三分钟就好了。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 16:00:01

• 我是从1分钟做起的，已经坚持做了5年了。渐渐的增加支撑时间。plank太好了，真的让人腹部平平的。 -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 16:37:14

• 先以你的4分钟当作目标练着。 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:09:06

• 你一定没问题。已经很好了。一起努力。 -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:35:09

• 太厉害了，佩服！ -乘风玉宇- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 16:56:30

• 太厉害了，膜拜一下 -阳光满屋- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 21:15:47

• 太厉害了！膜拜！ -bluebomb- ♀ (0 bytes) () 09/19/2016 postreply 11:25:56

• 身材不错！ -lava100- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:24:44

• 谢谢啦。保持苗条，我就乐颠颠的了。 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 19:48:25

• 兰花裙子不错，身材也不错！ -lsn- ♀ (0 bytes) () 09/16/2016 postreply 17:04:25

• 谢谢甜MM，也喜欢你的那些裙子。 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 09/16/2016 postreply 19:26:27