哈哈， brag一下，平板支撑我可以坚持7分钟。每天的routine是4分半。

所有跟帖： 

• 绝对的偶像，非常非常的佩服 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 15:17:46

• 我还佩服你呢！那么能跑，好像长腿小鹿~~~~~~ -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 15:43:06

• 我得加强core，否则跑不动。现在我平板只能做1分钟。希望早日像你看齐，能做个两三分钟就好了。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 16:00:01

• 我是从1分钟做起的，已经坚持做了5年了。渐渐的增加支撑时间。plank太好了，真的让人腹部平平的。 -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 16:37:14

• 先以你的4分钟当作目标练着。 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:09:06

• 你一定没问题。已经很好了。一起努力。 -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 18:35:09

• 太厉害了，佩服！ -乘风玉宇- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 16:56:30

• 太厉害了，膜拜一下 -阳光满屋- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 21:15:47

• 太厉害了！膜拜！ -bluebomb- ♀ (0 bytes) () 09/19/2016 postreply 11:25:56