分享下意外获得的减肥经验 - 勿挂城头

来源: 疑是地上霜 于 2016-07-12 10:43:26 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (9269 bytes)
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坛子里爱美的姐妹们多，有些人可能想要或者正在减肥中，希望我的分享能对大家有用。

 

我本人从来没有减肥过，这方面的知识欠缺，讲的可能是常识了，但我在反常的大吃大喝后体重反而减了，还是让我感觉很意外的。

 

先介绍下，我是北方人，平时饮食中面食占的比重大一些。在cruise上我每顿都大吃特吃，胃口特别好，顿顿都吃很饱，可是每一餐都不太吃面包 米饭等食物，因为carbs摄取少，很容易饿，有几天晚上我还加餐。我以为会增肥不少，回来后迫不及待地称重，却惊讶地发现我不但没有增肥反而减了4磅。回来后饮食回到以前，吃的不多但是面食占的比重大了，体重在短短几天恢复到以前，我这才意识到原来是少吃carbs造成的减肥啊！！

 

 

有图有真相 ~~~

 

 

 

 

 

我对甜点的态度：不可不吃 （卖相太诱人）；不可全吃 （最多吃一半，而且不是顿顿都吃）

 

闲话一下：换个发型连气质都改变了，我自己就是updo和down简直就像是换了个人。一个朋友只见过我updo的样子，一次在聚会上我披肩发她居然没有认出我。

所有跟帖： 

• 谢谢分享,是这样。少吃米面,少吃咸,晚上少吃一定会减。锻炼基本只是保持活力和健康,不是用来减肥的 -greenlawn- ♀ 给 greenlawn 发送悄悄话 greenlawn 的博客首页 (350 bytes) () 07/12/2016 postreply 10:53:19

• 没错，我gym锻炼了一年了，可以tune up，但减肥得管住嘴 -疑是地上霜- ♀ 给 疑是地上霜 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 16:35:55

• Thanks for sharing. -LiyaSF- ♀ 给 LiyaSF 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 11:33:23

• 到了一定的年龄，喝凉水都涨肉，晚上少吃是肯定的，饿的时候忍着点。女人过了50 就像气吹的一样不停的涨肉。楼主看上去挺年轻的，所有 -Xandy- ♀ 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 13:32:16

• 喝凉水都长肉，是喝的时间不够长：） -lava100- ♀ 给 lava100 发送悄悄话 (89 bytes) () 07/12/2016 postreply 17:22:52

• 少吃carb身体会大量排盐排水，那四磅应该大部分是水。 -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (127 bytes) () 07/12/2016 postreply 13:51:28

• 还是因为北方饮食的关系啦 -疑是地上霜- ♀ 给 疑是地上霜 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 16:25:01

• 平衡饮食最重要。碳水化合物最终代谢产物是糖，可以适当少摄入，可是不能不吃。 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 13:52:54

• 我也在cruise上减过肥，在那一周我没有吃carb和sugar,效果挺明显的 -tuzhirong- ♀ 给 tuzhirong 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 18:28:09

• 头发烫一下就更加有韵味了！找个长期固定的发型师！ -云溪- ♀ 给 云溪 发送悄悄话 云溪 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 18:36:54

• 可惜我发质细软不能烫发，多年前烫过，头发毁的一塌糊涂，而且造成脱发：（ 从此不烫不染 -疑是地上霜- ♀ 给 疑是地上霜 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 22:14:49

• 我的头发也是又软又细而且不多。 -Momo_91- ♀ 给 Momo_91 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/08/2016 postreply 14:53:07

• 完全不吃carb会有sugar craving,我觉得早饭吃点燕麦还是可以的，low carb的饮食必须要有高蛋白高脂肪替补 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 22:55:41

• 体重有的时候会滞后，尤其是碳水化合物~所以实际上有效控制CARB是对的，但不能不吃，会对肝脏有损害~ -小学同桌- ♂ 给 小学同桌 发送悄悄话 小学同桌 的博客首页 (45 bytes) () 07/13/2016 postreply 00:47:22

• 到处玩，消耗大，也会减个小几公斤，未必和饮食有关。但不要太多面米土豆等碳水化合物，是对的。但不吃这些是不可以的。 -咪呜- ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2016 postreply 03:28:06

• 多菜少饭， 菜基本吃饱再稍微补点儿饭。 晚饭后不再吃零食。 早睡。 -shamrock100- ♀ 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2016 postreply 07:51:47

• 谢霜霜好经验分享! 我奏是属于到一定年龄后喝凉水都长肉的，哭! 知道要很大毅力才能减重，毅力一直不够坚定～ -逍遥白鹤- ♀ 给 逍遥白鹤 发送悄悄话 逍遥白鹤 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2016 postreply 11:02:10

• 看了鹤姐发的新帖，气质真好！女人还是要有些肉肉，太干瘦了显老 -疑是地上霜- ♀ 给 疑是地上霜 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2016 postreply 23:30:36

• 声明一下啊：我可不是宣扬完全不摄入carb，而是减少，不要误读！！ -疑是地上霜- ♀ 给 疑是地上霜 发送悄悄话 (451 bytes) () 07/13/2016 postreply 23:24:32

• 的确如此 -红黑蜘蛛- ♂ 给 红黑蜘蛛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2016 postreply 11:58:03

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