说明饮食和锻炼一定要明确目标,

来源: 史家 2016-10-12 14:29:32 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 0 次 (309 bytes)
回答: 多嘴说几句减肥和长肌肉吧by心言2016-10-12 12:58:59

我认为值得追求的目标是:

1。心肺功能和耐力;2。力量;3。柔韧性和抗受伤的能力;4。健康:抗病和衰老的能力。

体型外观的美不一定是直接追求的目标,但是肥胖和过于单薄都会影响到健康和长寿。

所有跟帖: 

对啊,纯粹练块和练耐力是不一样的 -冬梦- 给 冬梦 发送悄悄话 冬梦 的博客首页 (189 bytes) () 10/12/2016 postreply 14:49:11

低体脂比没有耐力,有力量必须有肌肉,但不一定是健美运动员那种"块" -by心言- 给 by心言 发送悄悄话 by心言 的博客首页 (100 bytes) () 10/12/2016 postreply 15:17:20

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