那么长应该很锻炼耐力吧。看网上说的这种是从比较短几公里开始,首先保证速度,逐渐增加负重,保持让心跳达到一定的速度。不知道你的速度有没有全力以赴,还是像长跑一样匀着,不过条条大路通罗马,能负20磅走那么远已经很厉害了!怎么背包没有研究,尽量不要感到伤肩膀为主吧。
每周末15-25公里,你太厉害了!
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• 你怎么又凭空给我加5公里?:) -小鹿奔月- ♀ (254 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:55:09
那么长应该很锻炼耐力吧。看网上说的这种是从比较短几公里开始,首先保证速度,逐渐增加负重,保持让心跳达到一定的速度。不知道你的速度有没有全力以赴,还是像长跑一样匀着,不过条条大路通罗马,能负20磅走那么远已经很厉害了!怎么背包没有研究,尽量不要感到伤肩膀为主吧。
• 你怎么又凭空给我加5公里?:) -小鹿奔月- ♀ (254 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:55:09